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Golf Mental2 Konzentrationsschwäche

Jeder Spieler kennt die Höhen und Tiefen des Spiels. Je besser der Spieler, desto geringer sind die Schwankungen zwischen sehr gutem und sehr schlechtem Ergebnis. Nach intensiven Untersuchungen konnte festgestellt werden, dass die besseren Spieler über mentale Verhaltensstrategien verfügen, die Sie in einen Zustand der bestmöglichen Leistungsbereitschaft für erfolgreiches Golfspielen versetzen.
Nachdem wir uns im letzten Beitrag mit der Übermäßigen Muskelanspannung (MA) beschäftigt haben  soll hier die zweite mentale Komponente: Konzentrationsschwächen (KS), behandelt werden.
 
Problem: Konzentrationsschwächen (KS)
Sie verlieren Ihre Gedanken (berufliche, soziale Probleme etc.) entweder schon in der Vorbereitung oder kurz vor der Schlagausführung.
Abhilfe: Konzentrationsschwächen (KS)
Zunächst gilt es, sich klar zu machen, dass man sich die Zeit zum Golfspielen gönnt. Wenn Sie auf dem Golfplatz angekommen sind, dann zählt nur noch die eine Tätigkeit für die Sie sich entschieden haben: Golf in aller Ruhe spielen. Sollten Sie dennoch Schwierigkeiten mit dem Abschalten haben, dann schreiben Sie die Probleme oder die noch zu erledigenden Aufgaben nieder, wodurch Sie Ihrem Gehirn signalisieren, dass Sie nach dem Spiel für die Bewältigung dieser Probleme oder Aufgaben wieder zur Verfügung stehen.
Sollten Sie vor oder während der Schlagausführung Konzentrationsschwächen zeigen, dann gilt es Routinen beim Üben aufzubauen. Mit Hilfe von relevanten Schlüsselgedanken, für die unterschiedlichen Golfschläge, werden zeitlich immer wiederkehrende Handlungsweisen eingeschliffen, die dann auch bei größeren Störeinflüssen als Routine ablaufen können. Solche schlagentscheidenden Schlüsselgedanken können für den Pitch-Schlag (hoher kurzer Ballflug) zum Beispiel sein: im Rückschwung die Handgelenke bewusst winkeln und nach dem Treffen des Balles mit dem Schlägerkopf tief enden (Kurzform: Handgelenke winkeln, tief enden). 

Eine umfangreiche Zusammenfassung der Mental Gedanken für das Golf Spiel finden Sie im Buch "Die Schlüssel zum erfolgreichen Golf-Denken", welches Sie auf www.drgolf.de unter Shop als e-book herunterladen können.